full plecy

[...] (ok 2 mies. i 2 tyg.) Uprawiane inne sporty: Halówka 1 tyg, czasem bieganie 1 tyg (ale to na zasadzie jak przyjdzie ochota, niesystematycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full. Sztangielki 2x10kg w domu. Dieta: Trzymam, czasem wskoczy jakiś cukierek do ręki. Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] w ogóle ich nie ćwiczyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowa, z nadwyżką kaloryczną Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 7 tygodni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram się trzymać ilości wyliczonego ww/b/t Przeciwskaznania medyczne : ------- Zażywane suplementy : gainer [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia, wyciagi, brama, maszyny do ćwiczeń na nogi etc. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: ------------------------------------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowe rzeczy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: zadne

Witam :) Wiek 14 lat i ćwiczę na siłowni 10 miesięcy ( 3x w tygodniu 1,5h ). Efekty są ale nie o tym chciałbym z wami porozmawiac. Chodzi o to że mimo tego że ćwiczę 10 msc na siłce to troche zbędnego tłuszczu się pojawiło no i trzeba go wyelminować. Do czego zmierzam ? Chciałbym abyście mi pomogli ulozyć odpowiedni trening silowy z bieganiem i [...]

[...] Cel treningowy: masa, strata fatu, i jeszcze raz masa Staż treningowy na słowni: od 1września 09 Uprawiane inne sporty: biegałem 2 lub 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wypas Dieta: żyje sobie w internacie, mam lipę i się żale, a tak na serio próbuje jeść jak mogę najzdrowiej, rano [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 64 Wzrost: 169cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2mieś Uprawiane inne sporty: już nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Planuje zakup białka Whey shake

[...] 15 Waga: 65.5 Wzrost: 17.5 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2.5 miesiąca. Uprawiane inne sporty: Wszystkiego po trochu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full. Dieta: Tak. Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Vita-Min plus Olimpa, jeżeli można to nazwać [...]

[...] Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 192 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Brak Uprawiane inne sporty : Wkrótce Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle Dieta : Jest domowej roboty Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mass XXL Poniedziałek(Klatka): [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Niedługo po raz drugi monohydrate

[...] 180 Cel treningowy: zrzucenie tłuszczu i rozbudowa mięśni Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: niestety nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 5-6 posiłków dziennie z dużą ilością aminokwasów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 88kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Dieta jest. Zaczne -100kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mam zamiar [...]

[...] 22 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja (z ograniczeniem utraty mięśni) Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): planuję kupić gryfiki i obciążenia, ławka prosta Dieta: low carb (jeszcze nie ułożona) Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] unoszenie bokiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa ,lglutamina ,gajner,bialko

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): aktualnie brak wyciągu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - dilo w dniu [...]

[...] jest jakaś różnica? Płeć : M Wiek : 16,8 Waga : 66 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pare dni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Max na klate jak by było potrzebne: około 62kg ;) [...]

[...] (rocznik 95) Waga: 90 kg Wzrost: 196 cm Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Trenuje boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowy sprzęt w domu (ławeczka, sztanga, gryf łamany, hantle) Dieta: Staram się spożywać produkty z dużą zawartością [...]

[...] SIADZIE:3x(12) 3.POMPKI W PODPORZE TYŁEM:3x Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak